호기심많은 쏭박사

며칠 전 빙판길에서

속도가 거의 없이 앞 택시를 콩하고 박았다

둘 다 스크래치만 남은 사고였고

첫 사고였기에

택시 기사가 30만원을 요구할 때

보험 처리하겠다고 하고 현장을 떴다

하지만 택시 기사는

모두의 말대로 최악의 사고 대상이었다

대인 접수가 전혀 필요하지 않은 사고였음에도

전치 3주를 받았고 대인 보험을 요구했다.

보험에는 두 가지 종류가 있다

대물과 대인

대물은 물건에 대한 보상이고

대인은 사람에 대한 보상이다.

주정차되어있어 안에 사람이 없는 경우

대물 접수만 필요하며

사람이 다치지 않는 정도의 사고는

(범퍼 교환도 필요없이 스크래치만 남은 경우)

현장에서 합의하에 대물만 접수가 가능하다.

다만 나일롱이 걸린다면?

1) 우선 블랙박스를 확보한다.

2) 시속과 사고 상황이 상해가 불가능하다고 판단되면

보험사에게 대인접수를 거부한다.

3) 상대방에서 진단서를 들고 사고 접수를 하면

경찰서에서 전화가 온다

4) 이때 마디모 프로그램을 신청하면 된다.

그럼 국과수에서 영상을 분석해서 

상해가 날만한 상황인지 판단해준다

시간은 좀 걸리지만 오를 보험비와

괘씸한 나일롱까지 거르기에는 좋은 방법이다. 

* 나의 경우

정말 재수없이 블랙박스가 고장나있었고

영상이 없으면 마디모 프로그램이 신청이 불가하다는

(인터넷에 가능하다는 기사가 있는데 전혀 아니라고 하신다)

형사님 말씀에 따라 대인 신청을 해줬다.

형사님께서도 택시 운전사가 사고 접수 당시

제출한 사진을 보시고는

이건 마디모 접수하실 수 있으면 하라고

도움드릴 수 있을 것 같다고 하셨는데

정말 ^^.. 다들 블랙박스 확인을 잘하시길 바란다.

그렇다면 다음 포스팅에서는

대인 접수 시 얼마나 할증이 오르는 지 알아보겠다. 

curious-drsong.tistory.com/311

2021년 1월,

20년만에 온 강추위와

폭설로 인해 많은 이들이 떨었던 겨울

처음으로 눈길에 사고가 났다

차를 BMW 3시리즈로 바꿨는데

전에 타던 차와 다르게 후륜 차량인지 몰랐다

눈길 운전을 안 해본 것도 아니고

평소에도 조심히 운전해서

10년 동안 무사고였는데

정차 시 브레이크가 잠기지 않아

결국 앞에 택시를 콩하고 박았다. 

비싼 인생 수업비를 치루고 나서야

BMW를 포함한 외제차들이 왜 눈길에서

특히 취약한지 열심히 공부하게 됐다.

대부분의 고급 차량들은

부드러운 코너링을 위해

후륜(뒷바퀴가 돌아가면서 이동)을 채택한다

일반 노면에서는 큰 문제가 없지만

앞바퀴에 힘이 없기에 눈/빗길에는 쥐약이다

눈이 싸였는데

내 차는 후륜(FR)이고

스노우 타이어를 하지 않았다면

브레이크를 밟지 않도록 주행해야 한다

눈길 사고가 난 이틀 후에

또 폭설이 내렸는데

불행히도 운전 중에 눈보라가 시작했다

그래서 비상등을 켜도 평균 시속 15KM로 기어갔다

또 하나 알게 된 사실은

외제차의 경우,

출고시 고성능 여름(써머)타이어를 장착해

타이어 성능을 높이고는 한다는데

고성능 여름타이어는 눈길에 더욱 취약하다는 것

4계절이 뚜렷하고

겨울에 기후변화가 심한 한국에서

후륜 자동차를 타야한다면

1) 겨울철 윈터 타이어 교체

(평균 4짝에 50만원 전후)

2) 적어도 스노우 체인 혹은 스프레이 구비

정도는 해야 애를 덜 먹을 것 같다.

그리고 사고 후에 알아보니

BMW 코리아의 경우 스노우 베이직 프로그램이라고

눈길 주행 관련해 유료 교육도 하고 있다

www.hankyung.com/car/article/201801157872g

120분 1회 참가비가 12만원으로

그다지 싼 편은 아니지만

첫 외제차에 눈길 주행이 걱정된다면

한 번 참여해보는 것도 큰 도움이 될 것 같다. 

다음 포스팅에는

단순 접촉사고가 났을 때

대응방법을 다뤄 보겠다. 

curious-drsong.tistory.com/310

curious-drsong.tistory.com/311

curious-drsong.tistory.com/307

이전 포스팅을 보고 본인이 간이 과세자에 해당한다면

차근차근 부가가치세 신고를 해보자.

대부분 포스팅에서 쉽다고 써있는데

본인 매출이나 지출 증빙 내역에 따라서

소요되는 시간이나 복잡도가 달라진다,

적어도 30분 정도의 여유 시간은 두고 신청하자.

1) 국세청 홈페이지에 들어간다

www.hometax.go.kr

2) 첫 화면에 있는 부가가치세 신고 클릭

3) 회원 로그인

2021년부터는 공인 인증서말고도

간편인증 또는 지문인증으로도 로그인이 가능하다

어차피 매년 종합신고세면 부가가치세를 신고하게 될 것이므로

아이디/비밀번호로 정식 가입을 해두는 게 좋다

그래야 나중에 일반 과세자가 되어서도

세무사에게 아이디/비밀번호를 넘겨 주고 위임할 수 있다

4) 정기 신고 (확정/예정) 신고 클릭

5) 신고서 작성

사업자 등록 번호를 입력하고 확인을 누르면

아래와 같이 사업자 세부사항이 자동으로 입력됩니다.

세부 사항이 틀리지 않는지 간단히 확인하고 

<저장후 다음이동>으로 클릭

6) 기본정보 입력(스마트 스토어의 경우)

1- 업종선택은 소매업

2- 부가가치 면제 매출에 아니오/ 영세율 매출에 아니오 체크

3- 무실적(실적, 매출이 없는 경우)는 무실적 신고 클릭

4- 실적이 있는 경우 저장후 다음으로 이동

7) 스마트 스토어 관리자 페이지에서 신고할 매출 내역 뽑기

1- 정산관리 > 부가세신고 내역 클릭

2- 기간을 부가가치세 신고하는 기간으로 설정하여 검색

2021년 부가세 신고 기준 2020.1~2020.12월

3- 스마트 스토어의 신용카드/현금영수증 발행금액 총액을 

홈택스 신용카드, 현금 영수증 발행 금액에 입력

기타 금액을 기타 금액에 입력

4- 신용카드 매출전표 집계표 작성

본인의 매출 금액과 같아야 다음 단계로 진행됩니다.

카드 등록이 안되어 있거나

자료가 등록되지 않은 경우

수기로 본인의 매출과 동일하게 입력하면

다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.

여기서 수치가 잘 안맞으면 계속 안넘어갑니다...

본인 매출과 지출에 따라 소요시간이나 난이도가 달라집니다^^

5- 신고서 제출

다음 단계로 넘어가면

간이 과세자의 경우

세액이 0원이라고 떠야 정상입니다

확인하고 신고서 제출하기를 누르면

접수증이 뜹니다.

그럼 직접 확인했다는 체크 박스에 확인하면

접수가 완료됩니다.

셀프가 너무 힘들 경우에는

세무서에 방문해서 도움을 받으셔도 됩니다 :)

부가가치세 신고 기간이 다가왔다

보통 1월 말까지 전년도 매출에 대한 부가가치세를 신고해야하지만

이번에는 코로나로 인해 2월 중순까지 신고 기간이 늘어났다

그래도 여튼 1월 초에는 미리미리 서둘러하는 게 좋다

마감일이 다가올수록

해당처에 문의하기 더 어려워진다. 

부가가치세 신고를 하려면 간이/일반 과세자를 알아야 한다.

나는 간이 과세자일까? 일반 과세자일까?

우선 스마트 스토어를 시작한 초보라면

매출이 발생되었건 되지 않았건 모두 부가 가치세 신고를 해야 한다.

소액에 매출 발생 빈도가 낮다면

세금을 내는 일은 거의 없으니 걱정 안해도 좋다.

연간 4,800만원 이하 매출은 간이 과세자로 분류되어서

세금 신고 과정도 간단하다

(다만 업종 별로 연간 매출에 따라

간이 과세자가 분류되는 것이 좀씩 달라진다)

다만 세금 환급을 받을 수는 없고

보통 내지 않거나 조금 더 내는 수준이다.

반면 이전 가게를 했을 때는 연매출이 4,800이 넘었기 때문에

일반 과세자로 분류가 되어서 세무사를 고용했다

기장료가 월에 10만원 혹은 부가가치세 신고당 10~15만원 사이이나

잘못 신고해서 세금 폭탄 맞는 걸 맞아주니

일반 과세자는 그냥 기장을 하시는 걸 추천드린다.

<요약>

간이 과세자 = 연간 매출 4,800만원 이하 > 스스로 신고

일반 과세자 = 연간 매출 4,800만원 이상

> 세금 신고에 잘 알지 않는 이상세무사에게 기장 업무를 맡긴다.

직원이 많고 매출이 많은 경우, 월 기장을 맡긴다

> 매출에 따라 다르지만 월 기장 평균 10만원 부터 시작

직원이 없고 매출이 적은 경우, 부가가치세 신고할 때만 기장을 맡긴다

> 매출에 따라 다르지만 부가가치세, 종합 신고세 등 평균 10만원부터 시작

매출이 커질 경우, 그에 따라 기장료는 올라감. 

다음은 간이 과세자일 경우,

부가가치세 신고하는 법에 대해 알아보자!

!!아래 링크를 누르면 해당 포스트로 이동!!

curious-drsong.tistory.com/308

하체비만의 유형 3가지 모두

하체 운동이 중요하다,

근육형도 중요하다고?

중요하다,

허벅지 근육이나 종아리 근육이

평균 사람 이상으로 발달했다면

자신의 엉덩이 근육을 살펴봐야 한다

만약 엉덩이 근육도 엄청나다면?

그렇다면 최대한 다리를 쓰지 않는 것!

그것이 무조건 답이 될 수 있다

하지만 엉덩이는 빈약한데

종아리와 허벅지 앞근육이 발달했다면

발달하지 않은 엉덩이 대신에

종아리와 허벅지가 더 일을해서 그렇다

나는 내가 근육형 하비인줄 알았지만

순환 장애와 엉덩이 근육이 없어서라는

이유를 알게 된 후에 

그 원인을 고치고 5cm이상 허벅지 둘레가 줄었다

본인이 엉덩이는 빈약하지만

허벅지와 종아리가 발달했다면

아래의 하체 운동이 반드시 도움이 될 것이다.

1) 운동 시작 전에 반드시 스트레칭

나는 소미핏에 골반 교정 운동을 했다

모든 사람은 비대칭에 골반이 틀어져있다

이 부분만 풀어주고 잡아주고 시작하면

운동 효율을 극대화시킬 수 있다

2) 웜업으로 땅크부부의 허벅지 안쪽살 운동

나는 운동을 오래 해왔기 때문에

핵매운맛 버전으로 해도 크게 힘들지 않지만

초보라면 순한맛으로 하시길 추천한다

땅크부부 영상은 대부분 무산소가 아니라

유산소 운동이기에

이 운동을 통해 허벅지 유산소 운동을 진행

3) 무산소 운동은 힙으뜸 중둔근 운동

허벅지, 종아리 근육이 발달했다면

중둔근 근육이 발달하지 못했을 가능성이 크다

자신의 엉덩이를 잘 파악한 후에

내 중둔근이 빈약하다면 반드시 강화해서

허벅지와 종아리에 들어가는 과부하를 줄여야

허벅지, 종아리 근육 크기를 줄일 수 있다

이 운동은 2세트만해도 엉덩이가 터질 것 같으니

자세를 정확하게 따라하도록 노력해야 한다

운동을 해도 자극이 별로 없다면

본인 자세가 틀렸다는 뜻이니 

운동의 자극점이 중둔근이 될 수 있도록 힘써야 한다

이 3가지 홈트만으로도 1시간 운동 코스이다

후로는 반드시 폼롤러로 뭉친

허벅지/종아리 근육을 풀어준다

자신이 운동 경력이 없는 초보라면

무산소 운동은 비디오로 따라하기 보다

PT의 도움을 받거나 

자극점을 찾는 것부터 시작해야 한다,

잘못된 곳으로 자극을 주면

허벅지, 종아리가 더 비대해질 수 있다

하비 탈출의 시작은

20~30년간 쌓아온 셀룰라이트는

몇 주 안에 사라지지 않는다는 걸 인정하는 것

그리고 탈출의 여정에서는

왜 자신이 하비가 되었는지

누구보다 깊게 고민해야 한다는 점인 것 같다

자신의 습관이 바로 하비를 만든 것이다

어떤 잘못된 습관이 있는지

반드시 알아서 고치도록 해야한다

원인을 고치지 않는다면

같은 이유로 하체는 다시 당신을 배신할 것이다.

2020/11/15 - [About/Diet] - 하체비만 극복 습관_관리편

2020/11/15 - [About/Diet] - 하체비만 극복 습관_식이요법편

하체비만은 식이요법만큼이나

관리와 운동이 중요하다

하체비만의 유형 3가지 모두

(근육형/부종형/복합형)

맞춤 관리와 운동법을 통해 해소할 수 있다

이번 포스팅은 관리에 관한 내용이다

대다수의 하체비만의 경우

살을 빼면 얼굴살/뱃살/가슴살이 빠진다

그래서 살을 빼면 주변에서 바로 알아본다

하지만 여전히 다리는 두껍다

근본적인 이유는 당연히 순환이 안되어서이다

순환이 잘되면 운동을 할 때

피가 골고루 돌면서 같이 빠져야 하는데

상체만 순환이 잘되니 상체만 더 빨리 빠지는 것

그래서 근육/부종/복합형 모두

순환을 도우는 관리를 해야 한다

1) 차가운 것보다는 따뜻한 것

커피를 마실 때 얼죽아인가?

우선 이것부터 바꾸어보자

차가운 음료보다는 미지근한 것

그것보다는 따뜻한 음식과 음료를 마셔야

몸의 순환을 도울 수 있다

2) 일과를 끝나면 적어도 목욕은

하루종일 서서 일하거나 앉아서 일하고 

집에와서 부운 종아리까지 마사지하기 어렵다면

적어도 따뜻한 물으로 목욕하자

샤워기로 허벅지 전체 부분과 발목까지

쓸어 내려가면서 마사지해주면

수압과 온도로 인해 하체 순환을 도와준다

물론, 마사지 해주는 것이 제일 효과가 크다

3) 일주일에 하루는 꼭 마사지 혹은 관리

일과가 바빠서 주중에는 관리가 힘들다면

주말에라도 티비를 보면서

주중에 뭉친 부분을 풀어주어야 한다.

뭉친부분을 풀어줘서 혈을 뚫어줘야

정체되어있던 피들이 더 활발하게 돌 수 있다

마사지가 난 너무 힘들다면

고주파 관리나 하체 경략 관리를

일주일에 한 번 받는 것도 도움이 될 것이다.

나는 가정용 고주파 기계를 사서

집중 관리때는 주에 4~5번, 

유지하는 지금은 주에 1~2번 관리를 해준다

가격은 20~30만원대이고

관리실보다 효능이 약하지만

관리실보다 저렴하고

시간을 아껴서 할 수 있다는 장점이 있다

4) 관리가 비싸다면 폼롤러로

관리 도구 중 가장 저렴한 것이 폼롤러이다

폼롤러를 이용해 마사지하면

충분한 자극을 줄 수 있다

유튜브에 '폼롤러 하체'만 쳐도 

수두루 빽빽하게 관련 영상들이 나온다.

개인적으로 하체 관련 영상은

유튜버 힙으뜸 영상을 가장 많이 참고한다.

5) 다 귀찮다면 10분 L자다리

하체비만이 스트레스라면

L자 다리를 모르는 사람이 없을 것이다

스트레칭이고 뭐고 다 귀찮은 날에는

순환을 돕기 위해서라도 자기 전에

꼭 10분 동안 L자 다리를 하고 잔다.

벽에 엉덩이를 붙이고

다리를 들어 올려서 하루 종일 아래로 쏠렸던

피의 순환을 도와주는 것이다.

자기 전에 핸드폰하는 시간을 이용하면

별다른 노력 없이도 순환을 도와줄 수 있다

다만 너무 오래할 경우,

자궁에 무리가 간다는 말도 있으니

30분은 넘기지 않도록 한다.

위의 5가지를 매일 할 수 있다면

3개월 안에 많이 좋아진 다리를 볼 수 있겠지만

관리에 들어가는 노력이나 시간이 적어질수록

더 오랜기간 지속해야 한다.

대부분 직장인과 주부들은

3시간 가까이 들어가는 이 모든 관리를

매일 하기는 어려우므로

주 3회 6개월 이상은 꼭 해보라고 권하고 싶다

20~30년 이상 묵혀온 셀룰라이트가

한 달, 일주일의 노력으로 없어질 거라는 생각은

반드시 버려야 한다,

하비 탈출의 시작은 그것부터가 아닐까?

다음은 하비 탈출 운동편을 다뤄볼 예정!

2020/11/15 - [About/Diet] - 하체비만 극복 습관_운동편

2020/11/15 - [About/Diet] - 하체비만 극복 습관_식이요법편