호기심많은 쏭박사

*내돈주고산후기

다이어트를 하면 식사량을 줄이기 때문에 간식 섭취가 늘어나는 이상한 현상이 발생한다^-^

그럴거면 그냥 1끼 푸짐하게 먹으면 될 거를 죄책감에 그리 하지도 못하고 

식사를 건강한 음식으로만 먹다보니 간식은 조금 자극적인 것으로 내 욕구를 채워줄 수 있는 위주로 선택을 하게 된다

물론 단 것도 종종 당기지면 대부분의 경우 나는 바삭바삭 까작까작 깨물어먹거나 씹을 수 있는 종류를 선호한다

그래서 견과류 바를 주로 사는데 저번에 다신샵에서 산 수제 시리얼/곡물바 같은 종류를 좋아한다.

저번에 곤약이면을 반품하고 받은 다신샵 포인트로 이번에는 다른 간식들을 사봤당

1) 잔다라 하루한줌 콩

10봉으로 소분되어있고 가격은 5000원이라 한봉지에 5천원

소분되서 파는 다이어트 제품은 역시나 가격이 높다

볶은 콩이라 적당히 딱딱하고 고소하다

콩을 워낙 좋아하기도 하고 씹어먹을 수 있어서 만족도가 높다

요거트에 넣어먹기도 하고

요 근래에는 침대 옆의 협탁 서랍에 넣어두고 자기 전에 너무 배고파서 잠이 안온다하면 이 봉지 하나 먹고 잔다

확실히 콩은 배에서 불어서 그런지 곡식이라 그런지 먹으면 아주 허기가 진 것을 잡아준다

2) 단백할 시간

다신샵에서 되게 밀고 있는 단백질 바인데 비주얼과는 다르게 맛이 별로다

개당 1900원이라는 가격에 비해 퀄리티가 떨어진다고 생각함

개당 칼로리는 착한 편인데 당류가 7g으로 좀 높은 편 

식감이 바삭하기보다 꾸덕한데 이게 좀 내 취향이 아니었다

무슨 비상식량먹는 것 같은 식감과 맛이었음

녹차를 굉장히 좋아하는 덕후인데 이건 녹차라고 할 수 있는 것인가 없는 것인가 고민되는 녹차맛

건강한 맛이라기보다 인위적인 향이나서 인위적인 향을 싫어하는 나는 개인적으로 별로였음

재구매 의사 없음

3) 공복에 오전바

공복에 시리즈가 2가지 있다 공복에 오전바(1500원)와 오후바(1400원)

오전바는 든든하게 각종 견과류가 더 들어있고 오후바는 칼로리가 낮은 대신에 견과류 대신에 호박씨 같은게 많다

칼로리는 139칼로리 당류와 5g 단백질 4g 지방 8.6g

견과류가 많다보니 지방함량이 높다

아몬드를 좋아해서 아몬드가 큼직하니 박혀있는게 시각적으로 구미를 당긴다

생각보다 식감이 바삭거리지는 않아서 개인적으로는 예전에 구매했던 수제바가 더 맛있었다

더 바삭바삭 씹는 맛이 있었음

가격도 비슷하기 때문에 예전에 구매했던 수제바로 살 것 같다

참고로 다신샵의 에너지바 제품들은 다 네이처인에서 제조하는 것 같다

다신샵 포인트를 다 썼으므로 다음 다이어트 간식 뽐뿌가 올 때는 다노샵의 다노바를 살 예정

다만 간식을 사놓으면 굳이 먹고 싶지 않을 때도 집어서 먹는 최악의 단점이 있어서

일단 뽐뿌가 오기 전까지는 최대한 사지 않는다

그리고 점심 섭취량을 한식 1/2으로 식사량을 늘려서 그런지 간식을 찾는 횟수가 줄었당

역시 사람은 일정량 먹고 살아야 되나부다^^

*내돈주고산후기

근래 던킨 도너츠가 너무 먹고 싶었다,

친구들과 홈플러스를 잠깐 들렀다가 정말 큰 유혹에 휩쓸렸지만 사지 않은 나를 다독이며 미주라의 통밀 도너츠를 먹었다.

미주라 시리즈 중에서 이 포장지가 젤 맘에 든다

딱 하나만 소포장되어있으니 보관하기도 쉽고 하나만 먹을 가능성을 높여준다 ㅎ_ㅎ)

다른 것은 뜯으면 거의 한 박스 다 뿌갤것처럼 먹어대니 날 좀살려주소

도넛 한 봉지당 칼로리는 131 kcal

나트륨 212mg 21$

탄수화물 19g 6%

(당류 11g / 식이섬유 2.4g)

지방 5.3g 10%

(트랜스 0g/ 포화지방 0.9g 6%)

콜레스테롤 59mg 20g

단백질 3.1g 6%

미주라 중에서 유일하게 당이 들어가 있는데 당류가 무려 11g이다

물론 던킨 도너츠나 크리스피와 같은 도너츠에 비해서는 건강할지 몰라도 이 자체만 두고 건강한 식품이라고 말하기는 힘들 것 같다

콜레스테롤도 꽤 높다

식감은 카스테라 느낌이고 곡물이 살짝 씹히는 느낌이 난다.

미주라 과자 중에서는 가장 단맛이 많이 났고

불행 중 다행으로 내가 선호하는 맛이나 식감과는 거리가 좀 있어서 즐겨 먹고 있지는 않다

도너츠를 너무 사랑해서 다이어트 중에 난 꼭 도너츠를 먹어야겠다 하시는 분이라면 추천

건강한 간식을 찾고 계시다면 비추

*내돈주고산후기

다이어트를 시작한 지 약 3주차 

다이어트 간식 덕에 간식의 유혹에서 조금은 자유로워졌지만 위기가 생겼으니...

바로 너무 맛있는 다이어트 간식을 발견한 것 ㅠ_ㅜ)

미주라가 아무리 통밀에 설탕이 들어있지 않은 건강 간식이라 할 지라도 

정말 간식이 당길 때 욕구만 풀어주는 정도여야 하는데 이 놈은 너무 맛있어서 그냥 먹고 싶어서 먹는다 크흡...

바로 미주라의 요거트 비스킷!!

이거 진짜 그냥 쿠키다, 너무 담백하면서도 약간의 단맛이 구미를 당기게 하는 완전 쿠키다 ㅠㅠ

주성분이 밀가루다, 당은 없지만 여튼 탄수화물 덩어리지만 당류보다는 식이섬유가 많다

총 400g / 100g 뭉치가 4개 들어있다

100g당 455kcak

나트륨 750mg 38%

탄수화물 71g 22%

(당류 2.5g 3%)

지방 15g 28%

(트랜스 0g/ 포화지방 1.6g)

단백질 8.9g 16%

이거 하나 다먹으면 455kcal에 탄수화물 71g을 섭취하게 된다

다이어터 하루 탄수화물 권장섭취량 50g은 이미 짜이찌엔이다

묶음을 뜯어보면 사브레 포장처럼 요렇게 들어가 있다

노릇노릇 맛있게 구워져있는 욘석들을 보면 다 먹어버리고 싶다 ㅠㅜ) 

이렇게 5개씩 3줄이 있기 때문에 1줄씩만 먹자! 그럼 150칼로리니까 그 정도면 괜찮아!

하고 뜯지만 결국 반 이상을 먹게되는 정말 좋지 않은 간식이다 ㅠ_ㅜ)

요새 미주라 때문에 살이 안 빠진다...

탄수화물을 줄여야하는데 탄수화물 덩어리를 간식으로 먹고 있으니...

혹시라도 미주라를 입가심용으로 간식으로 드시려고 하신다면

왠만한 절제력이 없는 이상 추천해드리지 않습니다... 놈나 마시쏘요 그리고 탄수화물 대빵 높음

근데 감량 목적이 아니라 좀 더 건강한 간식을 먹기 위해 노력하시는 분들이라면 시중 과자에 비해서는 건강한 간식이니 추천!

*내돈주고사먹는후기

다이어트 중에는 평소에는 잘 먹지도 않는 꽈배기 같이 바삭하고 막 꽉꽉 씹어먹는 과자들이 생각이 난다

그래서 다이어트 간식으로 악명이 높은 미주라를 구입해봄!

박스 받고서 생각보다 커서 깜놀!

근데 성분표를 봤는데 밀가루가 제일 많네...?

곡물을 엄청 강조하더니 탄수화물/나트륨이 함량이 꽤 높다

50g 당 

나트륨 650mg

탄수화물 36g 11%

(당류 3g 3%)

지방 3g 5%

(포화지방 0.3g 2%)

단백질 6g 11%

총 칼로리 196kcal

그리고 밀가루가 함유되어있기 때문에 밀가루를 끊으신 분들은 여튼 먹기 힘들 것 같다^^;

혹시 밀가루를 끊었다면 차라리 Kays 프로틴과자가 더 나을 것 같다는 생각

비닐을 벗기면 이렇게 큰 덩어리가 2개 있다

소분되어있는 비닐을 벗기면 한 30개 정도 되어있는 미주라의 자태가 뿅하고 나온다

참고로 1회 제공량인 50g은 5~6개이다

근데 생각보다 이거 먹고 나서 포만감이 오래 간다

원래 과자들은 먹으면 쉽게 배가 가라 앉는 반면 5조각 정도 먹으면 2~3시간 정도는 

먹던 그 뻑뻑함이 지속이 되는 느낌이었다,.

딱딱하기 때문에 확실히 씹고자하는 욕구가 치솟을 때 어느정도 해소가 될 것 같다

달지 않기 때문에 고소함을 좋아하는 사람은 완전 계속 집어먹는 완소 간식이 될 것 같다

여러가지로 먹어봤는데

그냥 먹으면 좀 뻑뻑하고 우유랑 먹어보니 내 입맛엔 그리 맛있지 않아서

 요새 한창 빠진 바이오 프로바이오틱스의 플레인 요거트에 찍어먹었더니 진짜 맛있었다

다음에는 요거트에 견과류나 블루베리/바나나 같은 것을 썰어서 곁들어 먹어도 좋은 한끼가 될 것 같다는 생각

(역시 맛있는 것은 밀가루, 탄수화물이다 ㅠ_ㅜ)

눅눅해지는 것을 방지하기 위해 한 번에 먹을 만큼 소분하여 랩으로 싸고 

봉지에 다시 담아두었다

총평

생각보다 칼로리가 높고 밀가루 함량이 높다

탄수화물이 주가 되기 때문에 다이어트 간식이라는 악명은 어디서 온 것인지 좀 의문?

한 가지 납득이 가는 부분이라면 5개만 먹어도 포만감이 지속되는 것이 일반 과자와는 확실히 다르고

자극적이지 않고 바삭이기 때문에 다이어트하면서 바삭이는 것을 먹고 싶을 때 그 욕구를 풀어주기에는 충분할 것 같다는 생각

생각보다 양이 많다

가성비 좋은 간식

밀가루만 제외하면 건강한 다이어트 간식

포만감이 오래가는 간식

플레인 요거트/꾸덕이는 요거트 찍어먹으면 궁합이 좋다

생각보다 탄수화물이 높다 

밀가루 포함된 제품

*내돈주고산후기

Kays 모카 에스프레소를 먹고 대만족하고 나서 의심할 여지를 품지 않고 다음 봉지를 골라 뜯었다

아몬드 딜라이트는 다신샵에서 구매할 때 5봉지 묶어서 특가 만원에 판매해서 선택권이 없이 구매한 맛이었지만

뭔가 아몬드 딜라이트, 내가 좋아하는 맛일 것 같았는데 먹자마자 내 기대가 환상이었음을 깨닫게 되었다

헐 맛없어

이건 뭔맛이지

나 아몬드 되게 좋아하는데

퍼프라서 내가 좋아하는 종류의 과자는 아니지만

그냥 이건 진짜 뭔 맛인지 모르겠다

인절미 가루 묻힌 뻥튀기랑 비슷한데 그것보다 좀 더 연한 맛이 난다

맛있었던 모카 에스프레소보다 뭐가 더 좋다거나 칼로리가 적다거나 그런 것도 없고

이 맛은 추천하지 않는 걸로!

인절미가루 묻힌 뻥튀기의 연한 버전? 다이어트 버전을 좋아하시는 분이라면

그냥 인절미 묻은 뻥튀기 하나 사면 양도 많고 맛도 더 좋을 것 같다

맛이 너무 연하고 무슨 맛인지 잘 모르겠는데 다른 맛있는 종류와 성분은 유사하다

*내돈주고산후기

다신샵에서 프로틴 과자를 세트로 구매했다

5종 세트를 하나 사고 모카 에스프레소라는 맛이 너무 맛있어 보여서 한 개 더 샀다

결론적으로 느므느므 성공적!

개인적으로는 5개 묶어서 특가로 구매한 구성은 인기가 없는 맛 묶음같다

다신샵 셀렉션은 좀 믿고 걸러야 할 것 같다는 생각이 든다 ^^...

묶음 할인 상품은 조심해야 겠다는 생각... (곤약이면에 이어)

한 봉지에 130칼로리 높은 단백질 함량을 가지고 있는 착한 과자다

여자들은 참 생리만 되면 입터져서 다이어트도 하기 힘들고

우울하면 종종 딱딱하게 씹어도 줘야하고 달콤하게도 먹어줘야 해서 힘들다

다들 호르몬의 노예... 

그래서 차라리 식단은 900칼로리로 만들고 

건강한 간식으로 300칼로리 미만으로 과자나 빵을 먹고 싶은 욕구를 삼키는데

이런 다이어트 간식이라면 일반 과자라고 속여서 먹여도 큰 무리가 없이 마시땅

양도 꽤 되는 편

먹다보면 꾸덕한게 자꾸 이에 끼는데 

밀가루가 아니라 쌀가루, 콩가루를 섞어서 쓰기 때문인 것 같다

일반 과자보다 좀 더 질긴 식감이 있다(섬유질 느낌)

코팅 되어있는 설탕도 과하지 않고 적당히 달아서 정말 맛있었다

따뜻한 라떼와 같이 먹으니 진짜 느므느므 맛있었다 ㅠ_ㅜ)

성분표를 자세히 보면 밀가루가 들지 않았다 너무 좋은 것 :)

밀가루 대신에 들어간 각종 곡식분말으로 식이섬유가 높다 

총 내용량 34g 열량 156kcal

나트륨 140mg 7%

탄수화물 16g 5%

(당류 3g 3% + 4g 16g) - 나머진 당질이겠지

지방 4g 7% (트랜스/포화지방 x)

탄백질 12g 22%)

가격 2300원

이래저래 착한 성분과 맛으로 재구매 의향 100%

다만 상품마다 맛의 차이가 좀 있으니 맛있는 걸로 다음엔 구매해야지 ㅠ_ㅜ)