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18일 12시 입터짐으로 인한 탄수화물 폭식을 하고나서
간헐적 단식 18:4를 시행 중에도 종종 터지는 이 입터짐을 어찌하면 좋을지 고민에 빠졌다
그리고 독소를 비우는 몸을 보고는 저탄고지를 하면 식욕이 조절이 된다는 점에 이끌려서 저탄고지와 간헐적 단식을 병행하기로 했다
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19일 오후 4시에 삶은 계란 + 바나나 1개 + 귤 2개 + 방울 토마토를 먹고 이어서 샐러드에 홈 살사와 닭가슴살을 넣어 먹고
야매 키토식 아몬드 쿠키로 5시에 식사를 마췄다
책을 좀 더 읽으면서 내가 오늘 먹은 것은 저탄고지가 아니었구나
일단 과일을 모두 끊어야 한다는 사실이 가장 충격적이었다
몸에 좋다고 생각해서 즐겨 먹었던 바나나, 사과, 고구마를 모두 끊어야 한다니 가능할까 싶었다
그래도 일단 해보자는 마음으로 시작했으니 3월 말까지는 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식에 대해 꾸준히 조사하면서 시행해볼 예정
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