18.10.15 (월) 덴마트 다이어트 8일차

다음 주 중으로 아무래도 생리를 할 것 같다

배에 가스도 너무 많이 차고 자꾸 식욕이 차오른다

오늘은 정말 떡볶이를 너무 먹고 싶어서 일에 집중하기 힘들었다

면을 먹고 싶은 건 컵누들 1회 찬스와 곤약 찬스로 잘 넘겼는데

떡볶이는 어쩐담 ㅠㅠ) 칼로리가 너무 높아서 먹을 엄두가 안난다.. 

아침 

달걀 3개 + 자몽 1개 + 토스트 1장 + 커피

오늘부터는 통밀당에서 산 통밀 80% 토스트로 대체했다

맛은 당연히 일반 베이커리의 버터와 첨가물이 들어간 것보다 거칠지만 

나는 통밀의 거친 느낌을 좋아해서 그런지 맛있게 먹을 수 있었다

다만 일반 식빵보다 양이 좀 더 적은 것이 아쉬운 것은 사실

점심

달걀 3개 + 토스트 1개 + 커피 -> 달걀 1개 + 스트링 치즈 1개 + 토마토 1개 + 토스트 1개 + 바나나블루베리 스무디

허기지고 에너지가 없어서 바나나 블루베리 스무디 300ml를 계란 2개와 대체했다

토스트에 계란 토마토 스트링 치즈까지 올려서 바나나블루베리 스무디와 같이 하니 완전 개꾸르맛

나는 바나나블루베리 스무디가 너므 좋당

저녁

달걀 3개 + 샐러드 => 달걀 1개 + 닭가슴살 70g + 샐러드 + 과자...

과자를 먹어버렸다 ㅠ_ㅡ) 역시 생리 전에는 식욕을 조절하는게 너무너무너무너무너무너무 힘들다

다신샵에서 간식을 시켜서 내일 오는데 참자고 진짜 인내했지만 결국 뜯어서 먹어버렸다

너무 맛있어서 별로 후회는 없다 헷 

얼른 내일 다신샵의 간식이 왔으면 좋겠다. 

230칼로리... 나트륨 만빵 충전 !!

과자를 먹고나서도 떡볶이를 너무 먹고 싶어서 배달앱을 켰다 껐다를 반복하고

얼른 저녁을 차려서 먹기로 했다

아까 과자를 먹었으니 달걀을 1개 줄였다 

확실히 식이섬유를 많이 먹고나니 식욕이 준다 

떡볶이를 어떻게하면 다이어트식으로 먹을 수 있을지 더 고민이 필요하다

쌀떡 10개 + 어묵 + 야채(대파/양배추/당근)+ 곤약 조금 이렇게 넣어서 400칼로리를 맞출 수 있는 레시피를 찾아봐야겠다